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Voici toutes les activités proposées par votre centre :

Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physiques développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Stretching

C'est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (c'est pour cela que l'on parle parfois d'assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Les étirements sont des exercices spécifiques destinés à améliorer la qualité des tissus et leur mobilité grâce à un allongement progressif de la peau, des fascias, des muscles et de ses composants.

Body Balance

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre. Chaque cours est composé de 45 minutes d'exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.

BODY BARRE

C'est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet. Les participants utilisent des poids de différentes masses, soit isolés soit le plus souvent fixés à une barre d'haltère, un step d'aérobic et un tapis de gymnastique. La charge varie selon les exercices, selon si ces derniers font intervenir un groupe musculaire puissant comme celui des cuisses ou au contraire de petits muscles comme ceux des bras. Elle dépend bien entendu également des capacités musculaires du participant.

Le body barre a pour objectif le développement de l'endurance musculaire et fait travailler l'intégralité du corps.

Cicruit minceur

Le circuit minceur est orienté sur un affinement et une tonification de l'ensemble des groupes musculaires associé à un travail cardio vasculaire pour accélérer le processus d'affinement. Les parcours sont organisés autour de 6 à 10 exercices de travail musculaire à compléter les uns après les autres. Chacun d'entre eux comprend un nombre spécifique de répétitions ou une durée spécifique, sans oublier les périodes de récupération entre les exercices et entre les parcours, auquel cas ces périodes sont plus longues.

BODY ATTACK

Le Body Attack est l'entrainement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'intervalle training, y sont combinés des mouvements aérobiques, athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. 

F.A.C.

Le Fessier - Abdo - Cuisse est un indémodable, et permet de cibler les efforts sur toutes ces zones. 

Cette séance dure entre 45 à 60 minutes, et vous pourrez la pratiquer sans ou avec équipements (haltères, élastiques, lests, barres...) au sol ou bien debout.

Activité destinée à toutes les personnes, et permet de tonifier les cuisses, les hanches, la sangle abdominable, les petit moyen et grand fessiers. Votre silhouette sera affinée et plus tonique. Ce cours améliorera aussi votre posture. 

Zumba

La Zumba est LE cours des salles de sport ! 

Vous passerez des mouvements de danse latine, à ceux de la danse moderne, le tout avec du fitness ! 

La zumba est arrivée en France en 2008, et ce cours permet de se dépenser tout en passant un excellent moment ! 

Ce cours intègre des pas de danse issus de la salsa, du reggaeton, du merengue ainsi que du tango. Vous travaillerez le cardio et tonifierez vos muscles. 

La Zumba s'adresse à tous, quel que soit votre niveau, chaque pas de danse pourra être adapté à VOUS ! 

Cependant, attention à ceux qui souffrent de problèmes cardiaques ou articulaires.

La Zumba, finalement, ça permet de tonifier l'ensemble de votre corps, d'améliorer votre souffle et votre système cardiaque, d'améliorer la coordination de votre corps, de votre souplesse et de votre mémoire ! Cela peut entrer dans le cadre d'une perte de poids.

Et avant tout, cela vous permet de vous DÉ-FOU-LER ! ​​

Dans votre centre, profitez aussi de la zumba pour enfants ! 

Body-bike / RPM

Le body-bike, aussi appellé RPM est un cours de cyclisme en salle. Vous dévalez des pentes, réalisez une course contre la montre, arpentez les collines et montages, le tout sur une musique qui booste synchronisée sur vos efforts ! Vous aurez l'impression d'avoir effectué une vingtaine de kilomètres !

Il règnera une ambiance survoltée, avec un rythme intense. Avec ce Bike, vous sculterez vos jambes et fessiers, en dépensant un maximum d'énergie ! 

Le cours dure environ 45 minutes, et se compose en 3 parties : l'échauffement, le coeur de la séance (montagne, course contre la montre, pentes...) et ensuite la récupération active. 

Ce cours est destiné à tout le monde, et est idéal pour les cyclistes souhaitant préparer leurs sorties extérieures. 

Avec la dépense énergétique, vous serez dans le cadre d'une perte de poids, elle permet aussi d'améliorer les facultés cardiaques et pulmonaires. Vos fessiers et jambes vous remercieront suite à leur renforcement ! Et votre moral aussi, car vous vous défoulerez ! 

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